샤워를 아침에 해야 할까, 밤에 해야 할까. 온라인과 일상에서 자주 나오는 질문이지만 의학적으로는 어느 한쪽이 절대적으로 우월하다고 보기는 어렵다. 전문가들은 샤워 시간대보다 개인의 피부 상태, 수면 습관, 알레르기 여부가 더 중요한 기준이라고 말한다.10일 의료계에 따르면 미국 텍사스대 오스틴 연구팀은 최근 국제학술지 ‘슬립 메디신 리뷰스’에 따뜻한 목욕과 수면의 관계를 분석한 연구 결과를 실었다. 연구팀은 관련 논문 5322편 가운데 연구
아삭한 식감이 특징인 연근은 조림 반찬으로 익숙하지만 영양까지 따져보면 꽤 실속 있는 식재료다. 특히 식이섬유와 칼륨, 비타민C, 폴리페놀 등 다양한 영양 성분을 함유하고 있다. 그런데 연근을 손질하다 보면 표면이나 단면이 검거나 회갈색으로 변하는 경우가 있다. 색이 달라졌다고 해서 무조건 상한 것은 아니다. 연근 100g에는 식이섬유가 4.9g 들어 있다. 식이섬유는 장에서 물을 흡수해 변의 양을 늘리고 배변을 돕는다. 음식물이 위와
