헬스푸드

탈모에 00 주목하라!

2024-04-30 15:08
 머리카락이 빠지는 탈모 증상을 완전히 막아주는 음식은 없지만, 일부 식품은 모발을 건강하게 유지하고 탈모를 예방하거나 더디게 하는 데 도움이 될 수 있다.

 

비오틴과 단백질이 풍부한 '계란'은 모발을 구성하는 케라틴을 생성하며, 단백질은 모낭을 튼튼하게 해준다. 

 

오메가-3 지방산을 가지고 있는 '생선'은 모발 밀도를 높여주고, 단백질과 셀레늄이 모발을 건강하게 도와준다. 

 

비타민E·비타민 B·아연·필수 지방산이 풍부한 '견과류'는 모발 건강에 중요한 역할을 해준다. 

 

비타민A가 풍부한 '시금치'는 두피를 보호하고 모발을 건강하게 가꿔준다. 

 

김민욱 기자

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